GRUPPETIMER KRISTIANSAND
Velkommen til vår verden av gruppetimer, hvor energi og felleskap møtes for å skape glede, mestring og gode treningsopplevelser! Vårt mål er å tilby timer som møter alle nivåer og utgangspunkt. Vi har alle gruppetimene vår midt i senteret for å skape liv, samhold og motivasjon. Bli med!
VÅRE GRUPPETIMER
HINDERTRENING:
En gruppetime i sirkeltreningsformat der du med en kompetent trener får utfordret alle koppens ferdigheter i Adrenalin-riggen. Gjør deg klar fir en real treningsøkt med fokus op funksjonell styrke og å ha det gøy!
Trenere: Bjønn
HYROX BASIC:
En grunnleggende innføring i treningsformen Hyrox, passer for deg som vil ha en effektiv og allsidig treningsøkt med fokus på mestring og gjennomføringsevne basert på ditt nivå. Vi utfordrer både kondisjon og muskulatur ved hjelp av kondisjonsaktivitet (løp, sykkel, ro og annet) i kombinasjon med styrke i ulike former.
Trenere: Bjønn
ADRENALIN 360:
Sirkeltrening med varierende utstyr der du får trent hele kroppen. En time blanding av styrke-elementer og kondisjon kombinasjoner. Tidsrammene og varighet per stasjon vil variere fra time til time. Denne timen passer for deg som liker variasjon, og for deg som liker sirkeltrening, og en instruktør som pusher og gir energi.
Trenere: Alex
IDRETTSSPESIFIKK TRENING:
Sirkeltrening med varierende utstyr der du får trent hele kroppen. En time blanding av styrke-elementer og kondisjon kombinasjoner. Tidsrammene og varighet per stasjon vil variere fra time til time. Denne timen passer for deg som liker variasjon, og for deg som liker sirkeltrening, og en instruktør som pusher og gir energi.
Trenere: Anders
PULS / STYRKE:
Perfekt time for deg som elsker puls og styrketrening. En time med energirik instruktør som letter på smilebåndet ditt, samtidig som timen har svette-garanti. Ta med vannflaske og kom som du er! Timen er satt opp 25 min puls som er bevegelse til musikk, og 25 min styrke.
Trenere: Inger Bente
SENIORTRENING:
Denne timen passer for deg som ønsker å bli sterkere og opprettholde ditt funksjons og aktivitetsnivå. Ønsker du å være sosial med andre i samme aldersgruppe samt bedre din styrke og mobilitet, er dette timen for deg. Timen blir tilpasset hver enkel, og vil være justert til forskjellige utgangspunkt. Her vil instruktøren bruke styrkeapparater på senteret og instruere i trygg bruk.
Trenere: Christine
STERK HOS ADRENALIN:
En time for deg som ønsker styrketrening for hele kroppen, men som ikke ønsker hopp-elementer som en del av treningen. Denne treningen innholder ikke puls elementer, men heller fokus på å løfte tungt nok for best mulig styrkeutbytte. Du blir på samme stasjon hele timen og blir instruert i øvelser du kan mestre. Kroppsvekt og utstyr som hantler og kettlebells blir brukt på denne gruppetimen.
Trenere: Anne
KOM I GANG:
Lavterskel time med fysioterapeut som instruktør. Denne timen passer for deg som føler deg ny på treningssenter, men som likevel ønsker å komme i gang og lære mere om fysisk aktivitet. Fokus på å bli trygg på treningssenteret. Bygge fellesskap og tilhørighet. Innlæring i apparater. Fokus på bevegelse og mestring med lavterskel øvelser..
Trenere: Hilda
HVORDAN MELDE SEG PÅ TIMER
Last ned Adrenalin sin egen app for å få tilgang til gruppetimer
NB: Du må være registrert i vårt system for å kunne logge inn. Man blir registrert ved å foreta kjøp av inngang.
1. Logg inn i vår app og trykk på “Timeplan” nederst i menyen. NB: Du må ha en aktiv bruker (dvs. at du må ha foretatt et kjøp av inngang hos Adrenalin) for å kunne logge inn i app.
2. Velg dato for se oversikt over de ulike timene som finnes og klikk deretter på
ønsket time. NB: Man kan ikke booke
plass på timer mer enn en uke frem i tid.
3. Klikk på “book time” for å reservere plass på den ønskede timen. NB: Påmeldingen stenges 60 minutter før timen starter.
4. Det vil da komme opp en beskjed om at du har plass på timen. NB: Husk å trykke “avbestill time” dersom du ikke kan stille opp slik at noen andre får muligheten da timene har et begrenset antall deltakere.