GRUPPETIMER KRISTIANSAND

Velkommen til vår verden av gruppetimer, hvor energi og felleskap møtes for å skape glede, mestring og gode treningsopplevelser! Vårt mål er å tilby timer som møter alle nivåer og utgangspunkt. Vi har alle gruppetimene vår midt i senteret for å skape liv, samhold og motivasjon. Bli med!

gruppetimer Kristiansand Adrenalin treningssenter mobilfremvisning

VÅRE GRUPPETIMER

HINDERTRENING:

En gruppetime i sirkeltreningsformat der du med en kompetent trener får utfordret alle koppens ferdigheter i Adrenalin-riggen. Gjør deg klar fir en real treningsøkt med fokus op funksjonell styrke og å ha det gøy!

Trenere: Bjønn

HYROX BASIC:

En grunnleggende innføring i treningsformen Hyrox, passer for deg som vil ha en effektiv og allsidig treningsøkt med fokus på mestring og gjennomføringsevne basert på ditt nivå. Vi utfordrer både kondisjon og muskulatur ved hjelp av kondisjonsaktivitet (løp, sykkel, ro og annet) i kombinasjon med styrke i ulike former.

Trenere: Bjønn

ADRENALIN 360:

Sirkeltrening med varierende utstyr der du får trent hele kroppen. En time blanding av styrke-elementer og kondisjon kombinasjoner. Tidsrammene og varighet per stasjon vil variere fra time til time. Denne timen passer for deg som liker variasjon, og for deg som liker sirkeltrening, og en instruktør som pusher og gir energi.

Trenere: Alex

PULS / STYRKE:

Perfekt time for deg som elsker puls og styrketrening. En time med energirik instruktør som letter på smilebåndet ditt, samtidig som timen har svette-garanti. Ta med vannflaske og kom som du er! Timen er satt opp 25 min puls som er bevegelse til musikk, og 25 min styrke.

Trenere: Inger Bente

SENIORTRENING:

Denne timen passer for deg som ønsker å bli sterkere og opprettholde ditt funksjons og aktivitetsnivå. Ønsker du å være sosial med andre i samme aldersgruppe samt bedre din styrke og mobilitet, er dette timen for deg. Timen blir tilpasset hver enkel, og vil være justert til forskjellige utgangspunkt. Her vil instruktøren bruke styrkeapparater på senteret og instruere i trygg bruk.

Trenere: Christine

STERK HOS ADRENALIN:

En time for deg som ønsker styrketrening for hele kroppen, men som ikke ønsker hopp-elementer som en del av treningen. Denne treningen innholder ikke puls elementer, men heller fokus på å løfte tungt nok for best mulig styrkeutbytte. Du blir på samme stasjon hele timen og blir instruert i øvelser du kan mestre. Kroppsvekt og utstyr som hantler og kettlebells blir brukt på denne gruppetimen.

Trenere: Anne

KOM I GANG:

Lavterskel time med fysioterapeut som instruktør. Denne timen passer for deg som føler deg ny på treningssenter, men som likevel ønsker å komme i gang og lære mere om fysisk aktivitet. Fokus på å bli trygg på treningssenteret. Bygge fellesskap og tilhørighet. Innlæring i apparater. Fokus på bevegelse og mestring med lavterskel øvelser..

Trenere: Hilda

to som trener på gruppetimer Kristiansand Hyrox Adrenalin
en jente og to gutter som trener på en gruppetimer Kristiansand Adrenalin treningssenter
To personlig trenere som er på en Hyrox Gruppetime Kristiansand

Instruktører


  • Mitt navn er Alex Giovanny Ohnstad, 35 år, 2 barns far og vokst opp på Sørlandet. Jeg har spilt fotball store deler av barne – og ungdomstiden.

    Jeg har også vært aktiv Crossfitutøver i ett par år. På fritiden går det i å være til stedet for familien og gi de en aktiv hverdag gjennom turer og aktiviteter. Jeg startet med styrketrening på ungdomskolen og tok PT-utdannelse gjennom Active Education i 2012. Jobbet 2 år som fulltids PT og gruppe instruktør ved Elixia cc-vest. Gjennom årene har jeg jobbet som Personlig Trener, Crossfitinstruktør, online coaching og hatt mine egne gruppetimer i nabolaget.

    I tillegg til å ha jobbet med trening så har jeg jobbet som selger i sports-avdelingen til G-max noen år og som betongfagarbeider. Per dags dato driver jeg også med Online coaching sammen med min samboer ved siden av Personlig Trener.

    Kontakt:
    alex.ohnstad@adrenalin.no
    +47 928 72 014


  • Mitt navn er Christine Kongevold Andersen, 33 år, har to barn og har selv vokst opp i Kristiansand og delvis Lillesand. Jeg har spilt håndball hele barndom- og ungdomstiden, og alltid vært glad i å være i aktivitet. På fritiden har jeg stor interesse for trening, generell aktivitet, tur og tid med familie og venner. Jeg har i flere år jobbet som helsefagarbeider og sett viktigheten av å være i fysisk aktivitet uansett alder.

    Etter flere år med styrketrening valgte jeg å ta Personlig Trener utdannelsen gjennom AFPT (2024) og har også erfaring med Online Coaching.

    Jeg tror på at alle kan uansett livssituasjon, og mine mål som personlig trener er at du skal kjenne på mestringsfølelse og treningsglede. Du fortjener å prioritere deg selv og din egen helse.

    Kontakt:
    christine.kongevold@adrenalin.no
    +47 981 00 246


  • Hei, og velkommen til Adrenalin! Mitt navn er Christian Grønningsæter, og jeg er både stolt av og glad for å være en del av dette fantastiske treningsmiljøet. Med en Bachelor i Idrettsvitenskap fra Universitetet i Stavanger, og først året på masterstudiet ved Universitetet i Agder, har jeg tilegnet meg solid kompetanse innen trening og idrett. I tillegg har jeg gjennomført kurs i Coaching og Veiledning fra Universitetet i Agder, noe som gjør meg rustet til å bidra til din utvikling og hjelpe deg med å nå dine mål.

    Trening handler ikke bare om fysisk aktivitet, men også om livsglede og mestring. Jeg ønsker å bidra til å skape et inspirerende og motiverende miljø her på Adrenalin, der alle kan føle seg velkomne og trygge. Personlig har jeg alltid hatt en stor lidenskap for idrett, spesielt ski om vinteren, og jeg har vært aktiv innen tennis siden ungdommen av. Denne erfaringen har lært meg verdien av fellesskap, utfordringer og fremgang.

    Jeg håper å kunne inspirere og veilede dere på deres treningsreise, uavhengig av utgangspunkt. Sammen skal vi skape en positiv og energisk atmosfære her på Adrenalin. La oss nå dine mål, med glede og entusiasme!

    Hilsen Christian


  • Fra sofasliter til treningsentusiast

    Jeg har vært en av dem som syntes at gymtimen ikke var noe særlig gøy og oppdaget først i slutten av 20-årene at aktivitet og trening er givende.

    I dag driver jeg med turgåing, løping og styrketrening. Men hjertet mitt brenner spesielt for gruppetrening! Jeg er genuint opptatt av trening fra et folkehelseperspektiv. Alt er bedre enn ingenting!

    Jeg er nå i mitt 3. år som treningsveileder og på mine timer skal alle kjenne mestringsfølelse og fremgang uansett erfaring, nivå og dagsform. Sammen blir vi sterkere!

    I tillegg til å være treningsinstruktør jobber jeg som kokk på dagtid og har utdanning innen økonomi og administrasjon. Jeg vet selv hvor vanskelig det kan være å komme seg over dørstokken og til trening etter en lang arbeidsdag. Men samtidig hvor viktig trening er for å få en lettere hverdag!

    anne.schmidt@adrenalin.no



  • Født og oppvokst i Åmot, deretter flyttet jeg videre til Grenland for å ta fagbrev og starte med boksing.

    Jeg har drevet med ski og fotball, samt volleyball fra liten. Deretter flyttet jeg til Porsgrunn der jeg begynte å bokse og konkurrere i dette. Jeg vant senere to NM her.

    Etter dette har jeg drevet med crossfit i litt over to år og konkurrerer og satser nå innenfor dette. fritiden går mye til jobb og skole, men jeg er også veldig glad i friluft og jakt.

    Jeg har jobbet som PT og online coach siden 2020 og har per i dag 2 norgesmestere i functional fitness jeg coacher. Sammen med dette har jeg hatt gruppetimer innen crossfit og pt timer på sats.

    Ulike kurs jeg innehar:

    • Personlig Trener total, AFPT

    • Kostholdsveileder, AFPT

    • CrossFit level 1

    • Eleiko weightlifting course level 1

    • Endurance & zone training 1-5 kurs av dr. stephen seiler.

    Kontakt:
    bjonn.nordjore@adrnalin.no
    +47 919 29 006


  • Mitt navn er Benedikte Sofie Rom Abrahamsen og jeg er 29 år gammel. Jeg er født og oppvokst på Randaberg, men flyttet til Kristiansand for å studere. Jeg har jobbet mange år i treningsbransjen, og fikk min første jobb på treningssenter i en alder av 17 år.

    Jeg har et stort hjerte for barn og unge, og synes det er så gøy å kunne kombinere mine to lidenskaper. Jeg ønsker å skape en trygg arena på Allidretten der barn kan oppleve mestring og treningsglede. Jeg er opptatt av å møte barna der de er, og vil at alle skal føle seg sett og inkludert.

    Jeg gleder meg til å være med å skape et godt fundament for et aktivt liv her på Adrenalin.

    benedikte.sofie@adrenalin.no


  • Mitt navn er Stefan, og er Hyrox-instruktør her på senteret. Hyrox er en
    treningsform jeg har fått stor sans for siden første konkurranse i mai i
    år, og har siden bare vokst og gitt mersmak til å konkurrere i videre og
    dele med andre. Etter mange år med tradisjonell styrketrening, ønsket
    jeg å prøve noe nytt og kombinere kondisjon med styrketreningen. Da ble
    jeg tipset om Hyrox, en treningsform som virkelig traff midt i blinken
    for meg, og som har gitt meg store ambisjoner og ønske om å utvikle meg,
    både som utøver og instruktør. Jeg har allerede meldt meg på min tredje
    konkurranse i doubles til våren, og ser veldig fram til å sette nye
    personlige rekorder, og nå nye høyder innen idretten!

    Når jeg ikke er på gymmen, jobber jeg som lærer på en ungdomsskole.
    Kunnskapen jeg har fått gjennom lærerutdannelsen har vært veldig
    overførbar til instruktør-rollen, og jeg er utrolig takknemlig over å
    kunne kombinere læring med idrett i hverdagen.

    Siden barndommen har jeg alltid vært aktiv innen idrett, både gjennom
    fotball og tennis. Så lidenskap for fysisk aktivitet har alltid vært
    stor, og jeg håper å kunne inspirere og dele denne treningsgleden med
    andre. Jeg ser fram til mange gøye (og harde) økter sammen med dere her
    på senteret. Ses på gymmen!

    Stefan

HVORDAN MELDE SEG PÅ TIMER

Last ned Adrenalin sin egen app for å få tilgang til gruppetimer

NB: Du må være registrert i vårt system for å kunne logge inn. Man blir registrert ved å foreta kjøp av inngang.

Påmelding på telefon Gruppetimer Kristiansand Adrenalin

1. Logg inn i vår app og trykk på “Timeplan” nederst i menyen. NB: Du må ha en aktiv bruker (dvs. at du må ha foretatt et kjøp av inngang hos Adrenalin) for å kunne logge inn i app.

Påmelding på Hyrox og ORC gruppetimer Kristiansand mobilfremvisning

2. Velg dato for se oversikt over de ulike timene som finnes og klikk deretter på
ønsket time. NB: Man kan ikke booke
plass på timer mer enn en uke frem i tid.

Viser hvordan man melder seg inn på en Hindertrening (gruppetimer) med pt Kristiansand Erick

3. Klikk på “book time” for å reservere plass på den ønskede timen. NB: Påmeldingen stenges 60 minutter før timen starter.

4. Det vil da komme opp en beskjed om at du har plass på timen. NB: Husk å trykke “avbestill time” dersom du ikke kan stille opp slik at noen andre får muligheten da timene har et begrenset antall deltakere.

TIMEPLAN